動(dòng)脈硬化2級(jí)要注意什么呢？
動(dòng)脈硬化是一種比較常見(jiàn)的心腦血管疾病，它主要的發(fā)病人群是中老年朋友，由于器官的不斷衰退，血管功能也會(huì)慢慢的弱化，因此患有動(dòng)脈硬化的幾率也會(huì)大大的增加，這時(shí)候除了要及時(shí)進(jìn)行藥物治療之外，平時(shí)也應(yīng)該要注意護(hù)理。下面小編來(lái)介紹患有動(dòng)脈硬化的朋友平時(shí)都應(yīng)該要注意些什么。
1、適當(dāng)控制總熱量：可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者，應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量，但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行，可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法，每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應(yīng)嚴(yán)格控制，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對(duì)動(dòng)脈硬化有防治作用，可以適當(dāng)食用，但每天不宜超過(guò)2個(gè)。
3、少吃動(dòng)物油（豬油）：防治動(dòng)脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因?yàn)閯?dòng)物油中主要為飽和脂肪酸，所以應(yīng)盡量少吃，但也不能完全不吃動(dòng)物油，否則會(huì)給全身帶來(lái)一些其他的不良影響，一般應(yīng)使動(dòng)物油和植物油的比例在1：3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素E等有益成分。
對(duì)于患有動(dòng)脈硬化的朋友，平時(shí)在飲食方面一定要特別的注意，尤其是對(duì)于動(dòng)物肝臟最好是不要吃，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜍浕埽瑤椭芮宄氖澄?，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)身體的血液循環(huán)改善血管功能。
