總是生悶氣該怎么辦
生氣是人人都會(huì)有的經(jīng)歷，很多時(shí)候也屬于正常的情緒反應(yīng)，但是如果總是自己一個(gè)人生悶氣的話，就容易對(duì)身體帶來不良影響，而且不良的情緒還可能會(huì)帶來精神方面的疾病，其后果可以說是極其嚴(yán)重的，因此，總是生悶氣的朋友應(yīng)有一定的警覺性，及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么，總是生悶氣該怎么辦？
生氣后如何盡快消氣：
一、精神消氣：
1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會(huì)游戲，下下棋。。。。。。
二、偏方或食物消氣：
1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對(duì)氣郁上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)：泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。
三、運(yùn)動(dòng)消氣：
生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動(dòng)。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。
以上介紹了生悶氣的幾種解決辦法，希望能給愛生悶氣的朋友以幫助，生悶氣對(duì)身體健康有害無益，而且也會(huì)影響自己的生活和工作，因此，在平時(shí)我們應(yīng)提高自身的修養(yǎng)，以盡可能避免生悶氣，一旦生悶氣，也要想辦法盡快消氣。
