黃帝內(nèi)經(jīng)24節(jié)氣養(yǎng)生方法
24個節(jié)氣在我們的農(nóng)業(yè)當(dāng)中起著非常重要的作用，我們一般都是知道的24個節(jié)氣代表著不同的時間和季節(jié)，其實(shí)這對于我們養(yǎng)生保健也有著非常重要的作用，就比如說在春天的時候要注意養(yǎng)肝，夏季的時候則要注意保養(yǎng)心臟，每一個時間段，都需要保養(yǎng)，我們身體不同的臟器。
[立春] 2月3-5日。太陽到達(dá)黃經(jīng)315度時為立春。立春養(yǎng)生要防病保健。注意室內(nèi)通風(fēng)，加強(qiáng)身體鍛煉。此外，還要注意口鼻保健。
宜：辛、甘、溫、發(fā)散的食品，口味宜清淡可口。主食推薦糯米、大米、玉米。蔬菜推薦白蘿卜、韭菜、香菜、油菜、洋蔥、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、萵苣、竹筍、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
忌：忌食酸、澀收斂之味，油膩、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免傷及脾胃。蔬菜有西紅柿。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
推薦菜：韭菜炒雞蛋;豌豆炒牛肉;木須肉;蘿卜羊肉羹;白菜燉豆腐。
[雨水]
2月18-20日。太陽到達(dá)黃經(jīng)330度時為雨水。雨水時節(jié)，天氣變化不定，此時養(yǎng)生要注重養(yǎng)護(hù)脾臟，春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)理肝臟，保持肝氣順暢。
宜：多吃新鮮蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡蘿卜、山藥、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春筍、藕、荸薺、蘿卜等。水果有柑橘、蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿等。水產(chǎn)類有鯽魚。其他為紅棗、蜂蜜、蓮子等。
忌：忌辛辣、油膩食物，不得生食蔥、蒜，花生宜煮不宜炒。
不管是哪一種養(yǎng)生的方法，要求我們在飲食上面肯定都是要清淡的，因?yàn)榍宓娘嬍?，才會讓身體的新陳代謝加快，而且不要暴飲暴食，暴飲暴食對于我們的腸胃有非常大的損害，吃的太過油膩，不僅對于腸胃不好，而且對于心血管也是會有傷害的。
