早起脖子酸要怎么辦
2017-06-24 19:02:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人在早上起床的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)好像自己的脖子并不是那么的舒服，會(huì)很酸痛，有時(shí)候這種酸痛感一保持便會(huì)是一整天的時(shí)間，那么早上起來發(fā)現(xiàn)
很多人在早上起床的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)好像自己的脖子并不是那么的舒服，會(huì)很酸痛，有時(shí)候這種酸痛感一保持便會(huì)是一整天的時(shí)間，那么早上起來發(fā)現(xiàn)脖子酸痛這種現(xiàn)象是否是因?yàn)轭i腰椎病出現(xiàn)了問題才會(huì)導(dǎo)致的呢？我們需要怎么辦呢？引起脖子酸痛的原因有時(shí)哪些呢？
多半還是考慮睡眠不好引起的。建議服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。忌煙、酒及辛辣、油膩食物。服藥7天癥狀無緩解，取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持這種姿勢15秒鐘左右。其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。
然后兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形；然后轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次。要領(lǐng)是：左顧右盼時(shí)重在轉(zhuǎn)頸部，不是只轉(zhuǎn)眼睛。
第四是搖頭晃腦。將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次。
最后是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置于頸項(xiàng)后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，兩力方向相反。與此同時(shí)，左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。
早起脖子酸要怎么辦？其實(shí)早上起床出現(xiàn)脖子酸痛的現(xiàn)象的話并不一定是頸腰椎病出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的，其實(shí)晚上的睡眠不好，睡眠的姿勢不正確也是會(huì)引起脖子酸痛的，如果出現(xiàn)了這類的情況的話，可以采取按摩治療的方法來緩解酸痛的情況。
