身體是生命的本錢，如果健康都沒有了，我們又該怎么去面對未來呢，又該怎樣照顧家庭呢。經常會有人發(fā)現自己總是會四肢無力，而且會關節(jié)疼痛，有時會比較劇烈，有時則會比較輕，這是什么原因呢？到底四肢無力關節(jié)疼痛怎么辦呢？讓我們通過下文來簡單的了解一下吧！

大多數風濕性疾病都有關節(jié)癥狀；每個病人，同一種疾病，不同病程都有其特殊性。應該仔細評價，以制訂出其個人的治療計劃。治療目標應包括緩解癥狀，改善病情，恢復功能，提高生活質量，盡可能延續(xù)患者的生命。由于大部分風濕性疾病目前還不能根治，因此要爭取病人的合作，長期堅持治療。治療的方法包括藥物，理療，休息及鍛練，矯形及手術。要教育病人了解自己的病情，配合治療。中醫(yī)治療博大精深，中醫(yī)黑膏藥治療風濕性關節(jié)炎具有獨特療效，可以采用。

一、暖身不當或沒有暖身

許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。

運動時 ，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。

不暖身就運動，等于未給關節(jié)自然的潤滑，膝關節(jié)運轉當然不順。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關節(jié)平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。

二、適時停止運動

運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節(jié)受傷的因素之一。

如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動后，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫(yī)。

三、體重過胖、飲食不當

太肥胖的人，膝蓋關節(jié)就得承受更多重量，膝蓋遲早“報銷”。

像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！

大吃（肉）大喝（酒），也是傷害膝關節(jié)的一只黑手。

只要你常吃速食，暢飲啤酒，你的體內又缺乏可避免分解尿酸的酵素，你就有痛風的現象。痛風的人，關節(jié)會紅、腫、痛。

血中尿酸如太高，尿酸就會去找鈉“作伴”，形成尿酸鈉鹽的結晶。一旦尿酸鈉鹽沉積在關節(jié)，體內的白血球就會將它視為外來“黑客”展開攻擊，形成痛風。

治療膝關節(jié)疼痛

站、坐、走，都要使用關節(jié)，但有時關節(jié)會突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步，最容易引起關節(jié)疼痛，此時無論上下樓梯都會感到痛苦萬分。

如果是慢性疼痛的話，只要天氣一變就痛，腳就像氣象臺一樣能準確測知天氣。如果惡化的話，可能會成為彎形性膝關節(jié)癥，使膝蓋無法彎曲。關節(jié)痛的原因是由于骨頭長年摩擦或鈣質沉著，使骨頭脆弱變成游離的小骨片。但是許多人認為年齡大者由于體弱多病，多少會感到疼痛，如果是慢性化，只能習慣疼痛了，因為那已無法治了。

扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫(yī)治，終會導致關節(jié)炎。但是只要它在成為慢性癥之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，于是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發(fā)生。

治療膝關節(jié)疼痛的穴位與指壓法

關節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節(jié)痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除

無論如何，我們都要好好的保護好自己的身體，這樣，我們才能夠更好的去保護自己的家人，自己的愛人。經常出現四肢無力關節(jié)疼痛的人，更應該了解四肢無力關節(jié)疼痛怎么辦，這樣，在出現異常情況，我們也可以積極的應對。