好多人喜歡運動，但在運動的過程中容易出現(xiàn)運動關(guān)節(jié)磨損。那運動關(guān)節(jié)磨損怎么辦？有沒有可以治療的方法呢，有什么什么辦法來治療運動關(guān)節(jié)磨損呢，要說到方法肯定會有，而且還不止只有一個?？纯磳＜覀冊趺粗v解吧，跟著專家，我們會明白好多關(guān)于運動關(guān)節(jié)磨損的方法，還等什么，趕快去了解吧。

骨科醫(yī)院關(guān)節(jié)骨科專家介紹，關(guān)節(jié)軟骨是人體關(guān)節(jié)的重要組成部分，它就像一個緩沖墊一樣，保護關(guān)節(jié)面不受磨損。中老年人一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的損傷，應(yīng)及時治療，以免軟骨持續(xù)遭到破壞、加重病情。其實人體都有自我保護機制，對關(guān)節(jié)來說，疼痛就是它發(fā)出的提醒信號。一般情況下，部分軟骨在一定程度上可以自我修復(fù)，但修復(fù)不等于重新生長，而且即使修復(fù)了，也不像正常軟骨那樣“結(jié)實”、耐磨，非常容易再次磨損。這種磨損是無法恢復(fù)的，因為軟骨組織沒有任何血管和神經(jīng)結(jié)構(gòu)，養(yǎng)分主要從周圍關(guān)節(jié)液中擴散過來，供給非常緩慢。因此，軟骨幾乎沒有再生能力。

專家指出，人體關(guān)節(jié)軟骨損傷后，我們每一次活動就相當(dāng)于骨骼與骨骼之互相摩擦，當(dāng)然會無比疼痛，而且還會引起關(guān)節(jié)炎等多種骨病。目前針對軟骨損傷的治療，如果是年輕人局部性損傷，可以采用骨穿刺、軟骨移植等方法修復(fù)，病情嚴(yán)重的需要考慮人工關(guān)節(jié)置換。

長時間堅持一個姿勢或做一個動作之后，如果感覺到骨頭或關(guān)節(jié)有酸痛、不適感覺，就應(yīng)該引起注意，不再堅持不良動作或姿勢，給身體一個自我修復(fù)的時間

不恰當(dāng)?shù)囊约斑^度的運動又會造成關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨損傷。保護關(guān)節(jié)和軟骨*的方法是游泳，不僅全身肌肉關(guān)節(jié)參與運動，而且水的浮力又可減輕對關(guān)節(jié)的沖擊和磨損。其他不負(fù)重或少負(fù)重的運動也可，如快步走、騎自行車等，活動量以身心舒適、微微出汗為宜;應(yīng)盡量避免負(fù)重下反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)活動，如登山、爬樓、深蹲、打太極拳及提重物等。

了解運動關(guān)節(jié)磨損的治療方法，只是其中的一部分，首先還是要先了解運動關(guān)節(jié)磨損的原因，運動為什么會出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損，運動磨損是怎么回事。看了前面的專家講解，大家心里都有了答案了吧。關(guān)于運動磨損，大家應(yīng)該都了解了。至于運動關(guān)節(jié)磨損怎么辦我都知道方法了。那接下來就看您自己了，祝您早日康復(fù)哦。