在平時的運(yùn)動中，有很多人經(jīng)常會聽到最的關(guān)節(jié)處發(fā)出響聲，也有人在上樓梯，下樓梯的時候關(guān)節(jié)也會發(fā)出聲響，這是什么原因呢？很多人都害怕關(guān)節(jié)響是由于我們的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，為此很擔(dān)心。到底為什么運(yùn)動時關(guān)節(jié)會響呢？讓我們，來通過下文來自己的了解一下吧！

健身運(yùn)動中，有些人在做膝關(guān)節(jié)屈伸、肩關(guān)節(jié)外甩或握拳等動作時，往往部分關(guān)節(jié)會發(fā)出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的響聲，這是一種常見的現(xiàn)象。

一般說來，運(yùn)動時關(guān)節(jié)發(fā)響有兩種可能。一種是關(guān)節(jié)正?；顒佣a(chǎn)生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由于關(guān)節(jié)本身或它的周圍組織有病變而發(fā)生聲響，絕大多數(shù)伴有疼痛的感覺。在運(yùn)動時，由于負(fù)荷量重或肌肉有力地收縮，使關(guān)節(jié)面相互撞擊或擠壓摩擦，發(fā)出調(diào)子低沉的聲響;當(dāng)關(guān)節(jié)受到外力牽拉時，構(gòu)成關(guān)節(jié)的骨被拉開，關(guān)節(jié)囊擴(kuò)張，關(guān)節(jié)腔內(nèi)負(fù)壓增加，關(guān)節(jié)液急劇地振動，發(fā)出調(diào)子較高的聲響(如拉伸指關(guān)節(jié)時所發(fā)出的聲響)。

以上兩種關(guān)節(jié)發(fā)響是關(guān)節(jié)正?；顒赢a(chǎn)生的，屬生理性，對身體無害，多見于初參加運(yùn)動、關(guān)節(jié)周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運(yùn)動水平的提高，肌肉力量增強(qiáng)，韌帶加固，動作協(xié)調(diào)，這種聲響就會減輕。

有些人關(guān)節(jié)內(nèi)外某些組織增生變厚，還有個別人關(guān)節(jié)為先天畸形，當(dāng)關(guān)節(jié)運(yùn)動時，摩擦力增加，有時會發(fā)出調(diào)子較高伴有跳動性質(zhì)的聲音，叫做彈響。如果是這種情況，運(yùn)動前應(yīng)特別做好發(fā)響關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，并在運(yùn)動后做局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)內(nèi)外的組織過度增長。有些人關(guān)節(jié)受過傷，關(guān)節(jié)正常關(guān)系受到破壞，運(yùn)動時不僅有響聲，而且有“卡住”和疼痛的感覺。如屬這種情況應(yīng)請醫(yī)生詳細(xì)檢查，做出診斷。

在生活中，我們的關(guān)節(jié)偶爾會出現(xiàn)響聲是正常的，特別是在太久沒有運(yùn)動，再次運(yùn)動的時候，而在這事運(yùn)動時要多加小心，我們也已經(jīng)知道為什么運(yùn)動時關(guān)節(jié)會響。如果不放心，可以到醫(yī)院去做一下全面檢查，看是有什么原因?qū)е碌摹?/p>