肩周炎的治療辦法
肩周炎的一些患者可以說是每天都要吃藥而且可能還得不到緩解，其實(shí)肩周炎不光要通過藥物治療，自己經(jīng)常做一些有利于肩周炎康復(fù)的動作也能幫助身體恢復(fù)健康，尤其是肩周炎早期發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，如果肩膀有些酸痛要及時(shí)治療，避免病情嚴(yán)重以后治愈的困難，那么肩周炎的治療辦法是什么呢！下面給大家介紹一下按摩手法。
患上肩周炎以后，按摩也是一種重要的治療方法。自我按摩不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，簡單易行，而且對縮短病程和減速患肩的功能恢復(fù)也有積極的意義。
一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦幾種：
拿法：將拇指和其它4指的指端相對，用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進(jìn)行。要求用力均勻而有節(jié)律。
按法：就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力，一按一松，輕重以自己不感到疼痛為合適。
揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術(shù)部位，作緩慢的揉轉(zhuǎn)動作，要求用力平衡，速度約每分鐘揉動100次。
擦法：讓手掌貼在肩部的皮膚表面，稍微用力下壓，然后在疼痛部位及其周圍作上下或左右的直線移動摩擦。
二、自我按摩時(shí)的常用部位如下：
患側(cè)頸背后部位：以健側(cè)拇指或中指指腹先按30秒，后揉1-2分鐘。
患側(cè)頸與肩連線的中間部位：以健側(cè)手揉動1-2分鐘。
患側(cè)肩脾周圍部位：以健側(cè)手按、揉、拿1分鐘，再在痛點(diǎn)按揉1分鐘。
以上的一些按摩手法都是有利于肩周炎的康復(fù)的動作。都是治療肩周炎的辦法，所以已經(jīng)患有肩周炎的朋友要每天按時(shí)做以上動作幫助恢復(fù)病情，同時(shí)一些輕微肩膀疼痛的朋友可以做以上這些方法來預(yù)防肩周炎的發(fā)生，祝您身體健康！
