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        身體發(fā)虛怎么辦

        2017-06-24 17:24:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:身體發(fā)虛的人需要到醫(yī)院做檢查,判斷是屬于氣虛還是血虛,亦或者是因?yàn)楣ぷ鲃诶鄱眢w虛弱。當(dāng)然,虛弱體質(zhì)的人更應(yīng)該做好日常調(diào)理,比如說

        身體發(fā)虛的人需要到醫(yī)院做檢查,判斷是屬于氣虛還是血虛,亦或者是因?yàn)楣ぷ鲃诶鄱眢w虛弱。當(dāng)然,虛弱體質(zhì)的人更應(yīng)該做好日常調(diào)理,比如說通過中醫(yī)藥膳來調(diào)理身體。另外,虛弱身體的人要中醫(yī)不可太操勞,平時(shí)適放松休息,飲食也要注意,營養(yǎng)補(bǔ)充要到位,還要適當(dāng)參加體育活動。

        山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝,這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意,真正的山藥是白色的,如果是紫色或赤色,則功效僅止于當(dāng)番薯吃。

        四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實(shí)煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有些人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉;現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖,也可以去掉附著的油脂再煮。

        薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

        香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效,將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價(jià)值高。但香菇最好要經(jīng)太陽照射,產(chǎn)生維生素D后再食用較有效。

        凡氣虛之人,宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物。

        很多身體虛弱的人是老年人群,這樣的人平時(shí)心神不寧,或者總是失眠健忘,屬于氣血不足導(dǎo)致的。可多吃蓮子以及紅糖,也可以將蓮子與紅糖一起熬煮然后食用。另外,如果肝氣虛弱,或者視物不清,可多吃烏雞肝,比如食用烏雞肝熬制成粥來食用。

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