很多人每天到了該吃飯的時(shí)候總是會(huì)沒有食欲，不想吃飯，也不餓，而且精神經(jīng)常感到乏力，頭暈，甚至還伴隨著便秘的癥狀。這樣的人一般都是因?yàn)槠⑽高^(guò)于的虛弱導(dǎo)致的，需要采取一些辦法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，否則的話對(duì)于身體是很不好的。那么，脾胃虛咋辦呢？對(duì)于這種情況，大家可以采取下面的一些辦法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

第一：改變生活習(xí)慣

(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過(guò)度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

(5)堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。

(7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。

(8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對(duì)于脾胃的傷害非常的大。

第二：飲食上調(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象

食譜一：米粥

材料：大米、清水

做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用

食譜二：黃芪建中湯

材料：黃芪、建中

做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。

脾胃虛咋辦呢？關(guān)于脾胃比較虛弱的一些處理的辦法已經(jīng)給大家進(jìn)行了相關(guān)的介紹，希望大家都能夠采取比較合理的辦法來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)。在飲食方面一定要改掉一些不好的習(xí)慣，不僅需要按時(shí)的吃飯，而且注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，可以多喝點(diǎn)湯或者粥，多吃蔬菜，這樣慢慢的身體就會(huì)調(diào)理過(guò)來(lái)。