有些人因為工作的需要，經(jīng)常會半天半天的不動，一直都處在伏案工作的狀態(tài)中，時間長了，可能就會導(dǎo)致肩膀酸痛的癥狀出現(xiàn);也有的人在晚上睡了一覺后，因為著涼，也可能會有肩膀酸痛癥狀的出現(xiàn)。這時候人們常常會覺得活動受到了限制，非常的難受。那么，這樣的人除了要積極的治療，在平時還需要注意些什么呢？

加強鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

注意保暖

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

預(yù)防感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

提高免疫力

生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當(dāng)參加體育運動，并注意適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。

出現(xiàn)了肩膀酸痛的癥狀，除了要及時的看醫(yī)生，對癥治療以外，還要注意平時的工作要勞逸結(jié)合，工作了一段時間后，可以站起來活動活動身體，而且在天氣多變的時候，要注意及時的添加衣服，注意保暖，不但可以緩解肩膀酸痛的癥狀，還可以有效的預(yù)防這種癥狀的出現(xiàn)。