平時(shí)很多朋友都經(jīng)常會(huì)感覺到渾身無(wú)力，并且特別容易眩暈，這除了貧血之外，也可能是由于身體的血液循環(huán)不暢而引起的，平時(shí)可以通過(guò)一些比較簡(jiǎn)單的方法來(lái)加速身體的血液循環(huán)，減少身體的不適感。下面我們一起來(lái)了解到臉上的血液循環(huán)變慢時(shí)，可以通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行緩解。

1、腹部熱敷

對(duì)于寒性體質(zhì)的MM來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運(yùn)動(dòng)

不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)能夠有效的加速新陳代謝，改善局部的血液循環(huán)，因此，平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持進(jìn)行一些適度的體育鍛煉，對(duì)于血液循環(huán)不是很好的朋友來(lái)說(shuō)也是很有好處的。此外，每天晚上睡覺之前用溫水來(lái)泡腳，也能夠有效地幫助人體加速血液循環(huán)。