引起血脂高的原因有哪些？
血脂高是由于平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，食用過(guò)多的油膩食品，導(dǎo)致膽固醇升高引起的。飲食方面的不節(jié)制，情緒過(guò)于激動(dòng)，身體虛弱無(wú)力是血脂高的癥狀。若血脂升高的時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生頭暈，頭疼，乏力等情況。對(duì)于已經(jīng)確診的高血脂患者，首先要進(jìn)行飲食控制。下面我們通過(guò)一些資料來(lái)了解一下。
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。
第二：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
⑦魚(yú)類：魚(yú)中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。
以上就是小編為大家搜集的資料，希望對(duì)大家有所幫助。除此之外，患者還要減輕體重，體重過(guò)重的患者應(yīng)在指導(dǎo)下進(jìn)行減輕體重，平時(shí)多鍛煉，起到減低血脂的作用。要少抽煙少喝酒，最后一點(diǎn)就是要保持愉悅的心情面對(duì)生活。
