大腦是人體最重要的器官之一，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體器官的衰老比如大腦還有脾胃肺等的衰老是無(wú)法避免的生理過(guò)程。因此許多老人會(huì)患上老年癡呆癥也是因?yàn)榇竽X衰老的原因所造成。那么我們對(duì)于大腦衰老這樣的生理過(guò)程能不能延緩呢，小編下面和大家去探討一下怎么解決。

一、保護(hù)好大腦。要時(shí)時(shí)關(guān)心愛(ài)護(hù)它，不受外傷、感染或中毒。對(duì)這些顯性傷害，通常人們還是有

所防備的。生活中對(duì)大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害，最常見(jiàn)的如嗜煙酗酒，會(huì)在不知不覺(jué)中悄悄損害

腦細(xì)胞、微血管。到了一定時(shí)期，就可能出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動(dòng)脈硬化、老年性癡呆等。

這是長(zhǎng)期不注意護(hù)腦的結(jié)果。冰凍三尺，非一日之寒。與其亡羊補(bǔ)牢，不如未雨綢繆。年輕時(shí)就要好好

護(hù)理大腦。不吸煙、不酗酒，讓大腦勞逸結(jié)合。

二、養(yǎng)育好大腦。大腦“日理萬(wàn)機(jī)”，任務(wù)繁重，消耗巨大，因此物資供給要切實(shí)保障。大腦需大

量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最需要和最歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。

大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可見(jiàn)它嗜糖如命，吸氧成“癮”。這兩者是

維持大腦功能的能量來(lái)源，是其工作的基本動(dòng)力。人有了病醫(yī)生常給輸葡萄糖，最受益者還是大腦。危

重病人鼻孔里插了輸氧管，也多是為了護(hù)養(yǎng)腦細(xì)胞。

除了氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食

糧。此外，蛋白質(zhì)中的不少成分對(duì)增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，遏制腦細(xì)胞退化很有好處。所以平時(shí)不妨多吃些魚(yú)

、蛋及豆制品。

三、利用好大腦。有的人怕衰老，怕癡呆，怕發(fā)生腦中風(fēng)，因此消極對(duì)待，不敢大膽用腦，不敢多

像上面介紹的幾種辦法，多動(dòng)腦多動(dòng)手這樣再加上一些營(yíng)養(yǎng)還有保健品的輔佐，這樣可以有效的延緩大腦的衰老，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)一定喲啊多去記憶，還有做一些手工的東西來(lái)鍛煉手的靈敏度。這樣對(duì)于患上帕金森和老年癡呆癥的幾率會(huì)減少。