身體中血液的循環(huán)起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)樗鼈兤鹬斔腿梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣的作用，而且還可以把身體所產(chǎn)生的廢物輸送出去。但是也有的人常常會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不暢通的情況，這樣的人不但臉色蒼白，而且還會(huì)有肢體末端有麻木的癥狀。那么，是什么原因?qū)е碌难貉h(huán)不暢通呢？

1.營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致血液循環(huán)差的最常見(jiàn)的原因，美國(guó)的印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆斯·鮑爾奇博士說(shuō)，當(dāng)我們的機(jī)體開(kāi)始缺乏所需的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，如維生素、礦物質(zhì)等，我們的血管脆性就開(kāi)始增加，這樣就嚴(yán)重阻礙血液循環(huán)。

如果不能從新鮮農(nóng)產(chǎn)品、深海魚(yú)類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質(zhì)將會(huì)在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而破壞血管內(nèi)皮。建議體重指數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。

2.動(dòng)脈粥樣硬化

這也是血液循環(huán)差的重要因素之一，因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導(dǎo)致中風(fēng)和慢性心臟疾病的發(fā)生。建議35歲以上人群每年查次血脂。

3.高血糖

隨著血糖的升高，逐漸破壞靜脈和動(dòng)脈血管，這樣就造成心血管系統(tǒng)算還和內(nèi)皮細(xì)胞受傷。

4.缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)位置躺、坐或站立，可引起血液循環(huán)不暢，因?yàn)檠簳?huì)停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。

建議靜坐、站立時(shí)間超過(guò)半小時(shí)要走動(dòng)，長(zhǎng)途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，并在座位上做腿和腳的局部練習(xí)，以增加血液循環(huán)。

想要讓血液循環(huán)更加的順暢一些，就要注意平時(shí)的飲食，多吃一些清淡的食物，少吃高脂、高鹽、高糖的食物。同時(shí)還要注意多多的進(jìn)行體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行手部、腳部、腿部的按摩、拉伸等，這樣都可以讓血液循環(huán)更加的順暢一些。