養(yǎng)胃的最好辦法就是：首先要改變一下吃飯沒有規(guī)律的現(xiàn)狀，每天按時(shí)吃飯，少吃對胃有刺激性的食品。這種習(xí)慣是大多數(shù)是很難解決的，特別是對于有胃病的人是一大頭疼的事。那么我們對這些問題以前在下面也有所了解?，F(xiàn)在，就專門為患有胃病的人列出了一部如何養(yǎng)胃的策劃方案。

一、胃病的人飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情二、胃病的人要注意忌嘴

：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

忌吃：生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果，辣椒、芥末、胡椒、等三、在胃病服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化

四、養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng)

：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。所以要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。五、注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響胃病的康復(fù)。

六、要做到：膳食中有粗有細(xì)、不甜不咸、飲食習(xí)慣：三四五頓、七八分飽

七、胃的脾性喜燥惡寒，冷飲、雪糕類必須要戒，食物以熱為好。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶

八、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。因?yàn)?，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別九、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>

十、按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯十一、硬的、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃

十二、食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。十三、入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

十四、有胃病的人飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜立即學(xué)習(xí)或工作。

不管患有胃病沒患有胃病，向大家提出幾點(diǎn)如何養(yǎng)胃及健康飲食的好習(xí)慣;第一點(diǎn)，要注意自己的進(jìn)食情況，一天三餐要保證。第二點(diǎn)，在晚上的時(shí)候盡量不吃夜宵，因?yàn)橥砩衔傅墓ぷ髂芰Σ皇翘貏e高。放松保持平和的心態(tài)。這樣才不會(huì)導(dǎo)致你胃虛弱的現(xiàn)象。