大多數(shù)的腰酸背痛是平日里和身體息息相關(guān)的，腰酸會(huì)發(fā)生在老年人的身上，然后在年紀(jì)大了以后，身體的器官難免會(huì)出現(xiàn)老化，而且高血壓，心臟病，心腦血管疾病頻頻發(fā)生，時(shí)常會(huì)感覺到腰酸乏力，身體疼痛的癥狀，也越來越明顯，那么對(duì)于治腰酸背痛該如何應(yīng)對(duì)呢！

腰酸背痛的一般治療

腰酸背痛急性期，醫(yī)師會(huì)開立非類固醇抗消炎藥、肌肉松弛劑等，不過每個(gè)人對(duì)藥物的耐受性不一，必須與醫(yī)師好好溝通，觀察個(gè)人用藥狀況后進(jìn)行增減。物理治療包括電療、水療、光療與冷熱療法，必須長(zhǎng)期與醫(yī)師和物理治療師配合進(jìn)行，時(shí)間是造成腰酸背疼的可能原因，卻是恢復(fù)健康肢體的必要。

“腰酸背痛，大夫頭痛”。腰背痛歷來就是一種難以醫(yī)治的頑癥，現(xiàn)在這種病癥不僅有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)，而且更成為困擾中老年人的多發(fā)病癥之一?！把岜惩础庇袝r(shí)是某種疾病的反應(yīng)。發(fā)病后除找出發(fā)病原因進(jìn)行對(duì)癥治療外，在平時(shí)的生活中加以預(yù)防顯得非常重要。

背痛的日常自療

1. 早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部，每次擺動(dòng)或搖動(dòng)2—3分鐘即可收到良好效果。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。

2. 抽空做手足操。方法是：

A. 站立，兩足尖成外八字型，略比肩寬;調(diào)整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂后十指交叉。

B. 十指交叉后，兩臂盡量往上伸直，同時(shí)由腳尖至全身盡可能地往上伸直，維持1分鐘左右。復(fù)原后，再開始伸展，如此反復(fù)，多多益善，可防可治。

3. 學(xué)會(huì)放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰痛有很大幫助。

4. 保持正確姿勢(shì)。無論做什么都不能違背生理機(jī)能。如穿著宜寬松，睡姿站姿要正確，桌椅、枕頭高度要適宜，抬舉東西要量力而行，即使抱孩子也應(yīng)保持正確姿勢(shì);蹲下時(shí)挺直胸部，站起時(shí)要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰痛的好方法。

治腰酸背痛的一般方法是可以通過按摩，或者是鍛煉活動(dòng)來達(dá)到治愈的目的，平時(shí)的時(shí)候，很多老年人每天要照顧孩子，還要收拾家務(wù)，長(zhǎng)時(shí)間的勞累，使得腰肌就會(huì)受到損傷，適當(dāng)?shù)钠教稍诖采戏潘梢幌驴梢杂行У木徑狻?/p>