怎樣矯正扁平足啊
扁平足一般分先天性的和后天性的，先天性的一般就是遺傳的多，無(wú)論是哪一種的扁平足都是可以通過(guò)矯正和治療達(dá)到我們理想的效果的，對(duì)于扁平足一般需要長(zhǎng)期的輔助治療以及自身的鍛煉的，那要怎么樣的矯正扁平足才可以達(dá)到比較好的狀態(tài)就成了我們最關(guān)心的事情了。
方法：1要注意鞋的問(wèn)題，多數(shù)的平足都是穿鞋不當(dāng)造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會(huì)加大足弓壓力，加重平足.
2平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強(qiáng)，癥狀也輕一些.
3平足患者多用腳跟和腳外側(cè)走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。試驗(yàn)一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書(shū)，腳跟踩地，體驗(yàn)一下平足的癥狀是否有減輕。
4對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋也要加以甄別，很多自稱(chēng)高級(jí)運(yùn)動(dòng)鞋的，其實(shí)是帶跟的旅游鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會(huì)增加足弓的壓力.
溫馨提示：1如果不是先天性也沒(méi)有受過(guò)外傷的話，平足是有可能康復(fù)的。注意鍛煉，同時(shí)要特別注意減輕足弓壓力。
2肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時(shí)腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時(shí)可以做，通過(guò)對(duì)足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強(qiáng)壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復(fù)。
患有扁平足的朋友們?cè)诖┬拥臅r(shí)候可以適當(dāng)?shù)膲|上一些治療的鞋墊，或者是專(zhuān)業(yè)的矯正鞋墊，另外還可以通過(guò)對(duì)腳步的訓(xùn)練來(lái)達(dá)到矯正扁平足的效果，比如在沙灘上走路或者是比較軟的土地上行走，要慢慢的來(lái)，不要急，最后盡量選擇一些舒適的鞋子。
