隨著社會的不斷進步，人們面對的壓力也是不斷的增大。往往有很多的人因為受不了生活中來自的壓力，會出現(xiàn)焦慮癥的情況。每個疾病都不只是單純的只有一種類型，而對于焦慮癥也是分很多的類型，其中就有內(nèi)源性焦慮癥。出現(xiàn)焦慮癥的患者們從心里上有著很大的問題。所以說大家想了解下內(nèi)源性焦慮癥什么方法治療？

內(nèi)源性抑郁癥根據(jù)其病程特點可分為雙相障礙和單相障礙。雙相障礙具有躁狂和抑郁兩種發(fā)作期。躁狂發(fā)作期患者表現(xiàn)情感高漲、輕松、愉快、自我感覺良好、精力充沛、思維敏捷，往往過高評價自己的才能、地位，自命不凡，可出現(xiàn)夸大觀念。單相抑郁是指病史中只有抑郁發(fā)作期，沒有任何躁狂和躁狂發(fā)作史。臨床中見到的內(nèi)源性抑郁癥絕大部分屬于此類，故下面主要介紹抑郁發(fā)作的臨床表現(xiàn)。

抑郁癥會嚴重影響人的生活質(zhì)量，輕者影響心情，對事情提不起興趣，影響睡眠，重則精神萎靡不振，產(chǎn)生厭世情緒，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的悲劇發(fā)生。

方法：

1.解決思想的壓力為先：傾訴——在我看來是最有效的早期的一種應(yīng)對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼。

2.歌唱療法：可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。

3.及時肯定自己：預(yù)防抑郁癥發(fā)病，自我肯定是必不可少的環(huán)節(jié)。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。[9]

4.運動療法：首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的，消除壓力的最好的運動方式了，每次游完，我都會覺著身心輕松，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一種很好的方式，最好選擇環(huán)境幽靜的花園漫步，看到花草樹木的蔥郁，人的心境會很快的平靜下來，理性的思考，消除煩惱，一旦散步的習(xí)慣養(yǎng)成，你就會深切地體會到它的眾多好處。

5.拓寬視野：培養(yǎng)熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

6.做有意義的事情，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學(xué)做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。

7.合理飲食，注意自己飲食習(xí)慣的，保證全面營養(yǎng)，增強體質(zhì)這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

對于上文中介紹的內(nèi)源性焦慮癥什么方法治療，大家應(yīng)該是知道了其實對于這個疾病最大的就是關(guān)于心理的問題。所以最好的方法就是做好自己的心理調(diào)節(jié)，同時也需要生活中自己的親人或者朋友們做好相應(yīng)幫助，這樣的話才能更好的恢復(fù)健康。