春季是陽氣上升的季節(jié)，不僅天氣會(huì)比較干燥，而且人的情緒也很容易煩躁，春季會(huì)導(dǎo)致人的肝火上亢，很容易發(fā)脾氣，也很容易上火，人確實(shí)很難做到不以物喜不以己悲，會(huì)受自然界的變化很大的影響，那么，小編就來說說當(dāng)你上火鼻子干的時(shí)候該怎么緩解吧。

那春季容易上火表現(xiàn)在哪些方面？又該如何降火呢？

1、口鼻干燥。面部器官最容易表現(xiàn)上火的癥狀，常見的如口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢，流鼻血、嗓子干痛等，這些都是上火的表現(xiàn)。

2、食欲不佳。這也是一種上火的表現(xiàn)，吃不進(jìn)去食物，可能還會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、口干口渴等癥狀，這也是表明上火了。

3、排便不暢。每天不能按時(shí)排便，而且出現(xiàn)便秘，情緒上表現(xiàn)為急躁易怒，還可以伴有眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

4、身體虛弱。這是一種虛火的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、盜汗等，雖然表面上看上去虛弱，其實(shí)也是一種上火的表現(xiàn)。

那又如何降火呢？

1、衣著上講究下厚上薄。這是非常科學(xué)的穿著，因?yàn)榇禾煺€寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利于防病。

2、理氣養(yǎng)肝很重要。春天肝火旺盛，很容易發(fā)脾氣上火，所以，要學(xué)會(huì)理氣養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補(bǔ)充維生素的不足，同時(shí)還要保證蛋白質(zhì)的足夠的攝入，增強(qiáng)體質(zhì)。

還可以選擇一些藥茶藥粥，這些對降火也會(huì)非常的有幫助，比如可以選擇枸杞、丹參等中藥，可以做大棗枸杞粥、山藥粥等，這些對保護(hù)肝臟都是非常的有幫助，而且，這些粥對于調(diào)理脾胃也非常的有效。

很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，不同上火的體質(zhì)和類型都需要針對的進(jìn)行治療為好。如果身體的是虛火，那還需要增強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等，總之，上火的各種表現(xiàn)不一樣，根據(jù)自己的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理保健是非常必要的。