膝關(guān)節(jié)疼穴位怎么按摩？
人過五十，很多人的腰腿都開始出現(xiàn)而各種毛病。膝關(guān)節(jié)作為人體較大且復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是疾病頻發(fā)的部位。很多人就是因?yàn)槠綍r(shí)不注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，有病也置之不理，久而久之轉(zhuǎn)變成了慢性病，治療更加有難度。小編接下來給大家介紹一下膝關(guān)節(jié)穴位按摩的手法，希望大家學(xué)會(huì)正確方法。
一 推拿點(diǎn)穴法
1點(diǎn)揉痛點(diǎn)
用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點(diǎn)，用拇食指腹在壓痛點(diǎn)處進(jìn)行點(diǎn)揉，壓痛點(diǎn)多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點(diǎn)揉。按揉每個(gè)痛點(diǎn)時(shí)注意力度，先由輕至重點(diǎn)揉20次，再由重至輕點(diǎn)揉20次。此手法可以促進(jìn)痛點(diǎn)炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。
2 點(diǎn)揉穴位
點(diǎn)揉膝關(guān)節(jié)周圍的一些特定穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。關(guān)節(jié)水腫時(shí)，點(diǎn)揉穴位療效較好。
(1). 血海穴、梁丘穴
位置：下肢繃緊，膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處，內(nèi)為血海、外為梁丘。
作用：刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng)，配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮，尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難，效果顯著。
(2). 犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
以上就是膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位按摩的方法，膝關(guān)節(jié)病屬于冬病，患者要把握好冬病夏治的最佳治療時(shí)機(jī)。膝關(guān)節(jié)損傷只要大家按照正確的方法堅(jiān)持治療，就會(huì)有療效。大家一定要注意按摩不可急于求成，應(yīng)持之以恒循序漸進(jìn)。
