內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩怎么辦呢
現(xiàn)在不僅僅是男性朋友在外面四處忙碌的，女性朋友的壓力也是非常大的，現(xiàn)在女性朋友的工作也是非常忙碌的，同時(shí)也是沒有注意自己的生活習(xí)慣，所以常常是容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩的現(xiàn)象，但是女性朋友都是不知道應(yīng)該怎么辦的。那么，內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩怎么辦呢？
一、注意飲食：
1、多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。
3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
二、注意日常清潔：
1、堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對暗瘡再造成刺激。
2、不能過度清潔皮膚。
3、卸妝、潔面必須分別進(jìn)行。
4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。
三、日常注意事項(xiàng)：
1、早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
通過上面的介紹，你應(yīng)該知道內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩怎么辦，另外生活中不管自己的工作在忙碌，自己的壓力是有多么大的，都是應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣的，這樣對自己的身體健康才是有好處，能夠盡量避免自己出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩。
