眼睛極易疲勞怎么辦？
眼睛多我們來說是很重要的，沒有眼睛我們就會(huì)生活在黑暗里。眼睛也是我們五官中最脆弱的。我們有時(shí)候會(huì)感覺眼睛很疲勞，而產(chǎn)生這種感覺的原因有很多種，比如沒有充足的睡眠、長時(shí)間的工作使眼睛得不到休息，這些都是造成眼睛疲勞的主要原因。下面是小編搜羅的一些資料，讓我們看看吧。
1.調(diào)整好光線
通常在比較微弱的燈光下看書或者閱讀是不會(huì)傷害眼睛的，但是如果光線沒有提供足夠的明暗對(duì)比的話，那么很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。所以我們應(yīng)該使用能夠提供明暗對(duì)比的柔和燈光，而不要食用能夠直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護(hù)我們的眼睛。
2.適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
3.調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼 睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
4.讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因?yàn)檫@個(gè)方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時(shí)候閉上眼睛休息。
5.用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
眼睛對(duì)我們很重要，我們一定要好好保護(hù)它。一定要有良好的睡眠，平時(shí)盡量少玩手機(jī)和電腦，不要用手經(jīng)常揉眼睛，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗟募?xì)菌，這樣對(duì)眼睛非常的不好。還有不能長時(shí)間的盯著一處，這樣也會(huì)是眼睛疲勞，有時(shí)間多看看綠色植物，對(duì)緩減眼睛疲勞是有幫助的。
