血液循環(huán)是我們每個(gè)人正常的生理活動，血液一旦循環(huán)不暢，對于我們生命健康的威脅將是非常巨大的，同時(shí)還會給我們身體帶來頭暈頭疼甚至更為嚴(yán)重的疾病，需要進(jìn)行更好的調(diào)理，可能我們很多人對于怎么調(diào)理血液循環(huán)呢還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下怎么調(diào)理血液循環(huán)呢的相關(guān)內(nèi)容吧。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導(dǎo)致手腳冰涼改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食

平時(shí)要主意別受涼，多給我穿點(diǎn)、還有別用涼水洗頭，洗完頭后用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免淋雨，去買些姜茶，驅(qū)除寒氣，晚上睡前用熱水泡泡腳，時(shí)間泡長點(diǎn)，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點(diǎn)大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補(bǔ)補(bǔ)氣血！ 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發(fā)涼的食療妙方

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。

在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。 如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥(一般都不是非常嚴(yán)重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。

多吃堅(jiān)果.胡蘿卜

可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

以上內(nèi)容為我們介紹了怎么調(diào)理血液循環(huán)呢的相關(guān)內(nèi)容，相信大家對于這些內(nèi)容都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識，血液循環(huán)的問題千萬不能馬虎大意，要采取一些積極有效的方法進(jìn)行調(diào)理血液循環(huán)，希望以上內(nèi)容對大家能夠有所幫助。