胃脹噯氣怎么辦
現(xiàn)在很多人因為忙于工作，生活非常不規(guī)律，不按時吃飯，有的人甚至因為工作忙而忘記吃飯，很多女生因為減肥過度，等等情況都造成了現(xiàn)在很多人吃飯后容易產(chǎn)生胃脹氣，噯氣，消化不良的情況，這都是胃炎的典型癥狀，而且給人造成了很多的煩惱，非常難受，給生活帶來了很多苦惱，今天就為大家介紹治療胃脹氣，噯氣的方法，需要的親們一起來學(xué)習(xí)下吧。
1、細(xì)嚼慢咽
吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、遠(yuǎn)離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
6、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
經(jīng)過以上學(xué)習(xí)我們知道，要想把自己的胃養(yǎng)好，就必須有良好的生活習(xí)慣，要有很規(guī)律的生活習(xí)慣，不能因為工作忙或者其他原因消耗自己的身體，只有改正平時不好的生活習(xí)慣，才能改善胃脹氣，噯氣的癥狀，平常少食多餐，不要暴飲暴食，這樣才會有好的身體。
