有了健康的身體，大家在每天的學(xué)習(xí)和工作之中才會(huì)有更多的精神，否則的話，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率大大的下降，心里也會(huì)感到比較的煩躁。而現(xiàn)在臨床上脾胃濕熱的患者變得非常的多，這給患者的生活上造成了很多的煩惱。那么，脾胃濕熱怎么治療呢？對(duì)于脾胃濕熱的治療調(diào)理的一些辦法，請(qǐng)看下面的詳細(xì)的介紹。

養(yǎng)生原則

濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。

各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。

飲食調(diào)理，多吃芳香食物

濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。

脾胃濕熱怎么治療呢？出現(xiàn)了脾胃濕熱的情況的話，需要積極的進(jìn)行調(diào)理，首先要改善自己的生活習(xí)慣，每天按時(shí)的起床和休息，不熬夜。其次就是每天一日三餐要按時(shí)吃，不挑食，不吃刺激性食物，可以多喝點(diǎn)粥和湯，營(yíng)養(yǎng)搭配更加豐富一些，平時(shí)多去外面運(yùn)動(dòng)。