針灸怎么治療腰肌勞損呢？
許多人因為長時間的彎腰勞動，時間長了，難免會出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀;還有的人是因為經(jīng)常坐著工作，長時間的不動，導(dǎo)致腰肌勞損。當(dāng)出現(xiàn)了腰肌勞損后，患者常常不能長時間的坐著，不能彎腰，否則就會出現(xiàn)腰部疼痛、酸脹的。這時候如果能夠采用針灸來治療，就會很快的緩解患者的痛苦。
對于慢性腰肌勞損的患者來說，平時對腰部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)是很重要的。首先是要注意對腰部要進(jìn)行保暖;其次糾正自己的不良姿勢，避免腰部過度運動;再則要積極鍛煉腰肌。最重要一點是要設(shè)法溫通腰部瘀滯的血脈、經(jīng)絡(luò)。所謂不通則痛，因虛致痛，我們可以利用艾灸顯著的溫養(yǎng)血脈、舒筋通絡(luò)的功用，對腰部進(jìn)行理療。
艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿意防治效果的關(guān)鍵是取對阿是穴。
阿是穴是一種既無固定名稱，亦無固定位置，而是以壓痛點或是其他反應(yīng)點作為針灸的施術(shù)部位的穴道。取穴時，自己俯臥在床，放松腰部，請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側(cè)從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺得酸痛異常，即是此穴。
灸腰背部自己不易操作，可用市售的灸盒或請人代灸。灸時一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴，以灸感擴(kuò)散到整個病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個程度，就會覺得一身輕松，腰部異常溫暖舒適。隨著治療的深入，阿是穴的位置是會移動的，每次灸前需注意查找。另外，一個阿是穴消失后，別處可能出現(xiàn)一新的阿是穴，這種情況特別是在灸了數(shù)次癥狀明顯緩解后最易出現(xiàn)，要注意及時調(diào)整。一般隔日灸一次即可。
當(dāng)用針灸來緩解腰肌勞損的時候，最好是在阿是穴上針灸，效果非常好。但是因為在腰部，所以不能自己為自己針灸，只能是找別人來代灸。自己在平時要注意坐的時間長了，就要站起來活動活動，伸伸懶腰都會對病情有緩解的作用。
