肩部骨頭疼痛怎么辦
21世紀(jì)，越來(lái)越多的人對(duì)自己的身體健康都在加以關(guān)注。肩部，是人體的一個(gè)重要部位。肩部，是由軟組織、肩關(guān)節(jié)、骨頭組成的。而有的人會(huì)常常感到肩部疼痛，醫(yī)生對(duì)于病人的不同疼痛位置來(lái)加以治療和醫(yī)治。如果你感到肩部疼痛的話，你需要告訴醫(yī)生是什么組織疼痛，這樣醫(yī)生才能對(duì)癥下藥。那么，肩部骨頭疼痛怎么辦呢？
一、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。
二、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
三、體后拉手患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
四、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
五、后伸摸棘患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
六、梳頭患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。
七、頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。
八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
以上便是對(duì)肩部骨頭疼痛怎么辦的方法，希望對(duì)你有所幫助。當(dāng)然，一切病因都因人而異，所以如果有必要的話，我們還需要醫(yī)生對(duì)自己的病情進(jìn)行調(diào)查治療。肩部骨頭疼痛也有可能是因?yàn)槲覀內(nèi)狈﹀憻挼木壒?，因此要加?qiáng)鍛煉。祝你身體健康。
