腰脊椎疼痛怎么辦
2017-06-21 00:51:30 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：腰脊椎疼痛怎么辦。很多人由于平時(shí)勞累過度或者是長(zhǎng)期的站立等情況，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰脊椎部位的疼痛不適，這樣的情況往往讓患者難以忍受，會(huì)影
腰脊椎疼痛怎么辦。很多人由于平時(shí)勞累過度或者是長(zhǎng)期的站立等情況，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰脊椎部位的疼痛不適，這樣的情況往往讓患者難以忍受，會(huì)影響到他們的正常的生活，因此這樣的情況是需要及時(shí)處理的，那么對(duì)于腰脊椎疼痛的情況怎么辦呢，對(duì)于這個(gè)問題，下面我將自己知道的知識(shí)詳細(xì)的介紹給大家。
1、正確用腰：在搬、抬重物時(shí)，應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動(dòng)物體。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散了腰部的力量。若在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。
故搬物時(shí)不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位 置時(shí)的 曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。
2、避免久坐和久站：長(zhǎng)期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動(dòng)腰部，我國(guó)的工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。
上面所講的就是有關(guān)“腰脊椎疼痛怎么辦”的知識(shí)的介紹，希望通過上面的介紹，大家對(duì)于腰脊椎疼痛解決辦法的情況能夠有所熟悉了，對(duì)于有腰脊椎疼痛的患者，平時(shí)是需要注意盡量的避免進(jìn)行劇烈的體力活動(dòng)的，因此過于劇烈的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致情況加重的，需要按照上面的方式去做的，這樣能夠有效的緩解疼痛的。
