怎么減去肚子上的脂肪效果快
2017-06-21 00:46:20 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：肚子上的脂肪過多過厚，對每一個(gè)追求美的人來說都不愿意接受，因?yàn)槎亲由系闹具^厚，會(huì)嚴(yán)重影響到體型的健美，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到健康，所
肚子上的脂肪過多過厚，對每一個(gè)追求美的人來說都不愿意接受，因?yàn)槎亲由系闹具^厚，會(huì)嚴(yán)重影響到體型的健美，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到健康，所以當(dāng)肚子上堆積過多脂肪后，很多人都想盡快的去除，那么怎樣減去肚子上的脂肪效果好，就來一同了解了解。
抬高雙腿，雙手向前伸直
動(dòng)作2：抬高雙腿，雙手向前伸直
一邊呼氣，一邊把雙腿向上抬高，小腿與地板平行，立起腳尖，然后雙手向前伸直，手臂平行于地板。慢慢做5次呼吸。
不能彎曲背部
要點(diǎn)：肚子放松，不要用力，背部保持挺直
錯(cuò)誤動(dòng)作：不能彎曲背部，用腰部支撐身體
仰面向上，抬高右腳
三、預(yù)防小肚腩脂肪積聚——2分鐘左右各做5次呼吸
動(dòng)作1：仰面向上，抬高右腳
仰面朝上躺下，同時(shí)抬高雙腳，腳抬高到與地面垂直，然后放下左腳。左腳不要與地板接觸，與地板間之空出一個(gè)拳頭的距離。左腳和右腳垂直成90度。
抬頭，手臂向前伸直
動(dòng)作2：抬頭，手臂向前伸直
一邊呼氣，一邊抬起頭部，雙手手臂向前伸直，慢慢地做5次呼吸。換一只腳也做同樣的動(dòng)作。
擴(kuò)展動(dòng)作
如果覺得一只腳向上伸直很難做到的話，向上伸直的動(dòng)作可以換為屈膝，雙手抱膝的動(dòng)作，然后把頭稍稍向上抬高。
去除肚子上的方法比較多，但是選擇通過健康的方法去除，要通過鍛煉的方法，通過鍛煉的方法，不但是一種很好的去除方法，不但能去除自己腹部的一些脂肪，對于其他部位的脂肪去除也有不錯(cuò)的效果，同時(shí)通過經(jīng)常的鍛煉，也能保障身體健康指數(shù)提高。
