在現(xiàn)實(shí)生活中相信很多朋友們都有晨跑和夜跑的習(xí)慣，劇烈的運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)出大量的汗水。但經(jīng)過(guò)洗澡之后就會(huì)感覺(jué)全身都非常的放松，并且肌膚的每一個(gè)細(xì)胞都富有生命力和活性，同時(shí)感覺(jué)整個(gè)精神狀態(tài)更棒。由此我們可以看出出汗對(duì)人體是有好處的，那么出汗對(duì)人體的好處有哪些呢？為了更好的幫助到大家，下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)。

1.排出毒素。專家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2.控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。 3.促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

4.防骨質(zhì)疏松。不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

5.增強(qiáng)記憶。美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6.健康養(yǎng)顏?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

7.減肥?？茖W(xué)證明，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。 溫馨提示：因此，運(yùn)動(dòng)流汗散發(fā)熱量而促進(jìn)脂肪更多的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)流汗減肥沒(méi)有副作用，是理想的減肥方法。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了出汗對(duì)人體的種種好處，從中也讓我們明白了運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們身體健康的重要意義。所以我奉勸那些還整天沉迷在網(wǎng)絡(luò)的朋友們，趕緊改掉這種不良的生活習(xí)慣，積極投入到戶外體育運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)你們經(jīng)歷了流汗之后就會(huì)感覺(jué)到身體仿佛新生一般充滿了活力。