頭暈記憶力下降怎么辦？
2017-06-20 22:41:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：小編感冒的時候就會感到自己的頭很暈，而且感冒的期間記憶力也會明顯的不如從前。有的時候一連幾天沒睡好，也會有這種現(xiàn)象，不過只要休息的
小編感冒的時候就會感到自己的頭很暈，而且感冒的期間記憶力也會明顯的不如從前。有的時候一連幾天沒睡好，也會有這種現(xiàn)象，不過只要休息的好一些了，癥狀就會慢慢緩解，恢復到以前，頭暈記憶力下降確實是很不好的現(xiàn)象，會耽誤自己的學習和工作，接下來小編就和大家聊聊頭暈記憶力下降應該怎么辦才好。
1、造成記憶力下降的原因，我們首先考慮到的是睡眠，一般睡眠不足極易造成記憶力下降，所以應當保持充足睡眠時間，生活有規(guī)律。
2、多吃水果，盡量節(jié)制辛辣，腥味等刺激性食物攝入，以免引起虛火，導致人燥熱。
3、每天不能太壓抑，多開懷大笑，保持好心情，相信這樣一定可以使你記憶力恢復！
4、采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。
5、正確進行自我調節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
6、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式養(yǎng)成良好的生活習慣。
7、患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
8、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
9、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
10、飲食宜清淡和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
頭暈記憶力下降的現(xiàn)象并不可怕，只要平時多注意一些，還是可以慢慢改善的，但是隨著年齡的增長，人們的記憶力都會明顯下降，不過理解能力會有所提升，這個時候大家更要保證自己的睡眠，不要過度勞累，平時多吃一些補腦的食物，像是核桃就很好。
