怎么才能減緩眼睛疲勞？
2017-06-20 22:32:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在這個信息化的時代，想要不受到藍(lán)光的普照那是不太可能的，除非你住在深山老林里，不看電視，不玩電腦，不玩手機。相信現(xiàn)在人很難做到這樣
在這個信息化的時代，想要不受到藍(lán)光的普照那是不太可能的，除非你住在深山老林里，不看電視，不玩電腦，不玩手機。相信現(xiàn)在人很難做到這樣。所以在日常生活中，大家都在消耗眼睛，增加眼睛的疲勞。造成了很多人出現(xiàn)眼部問題。那么我們該怎么減緩眼睛的疲勞呢？
眼疲勞是指從事近距離工作或?qū)W習(xí)，由于過度使用視力而產(chǎn)生的眼睛疲勞。此癥好發(fā)于從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠(yuǎn)視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。
患者一般的癥狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)懲時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。據(jù)統(tǒng)計，在電腦使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼干燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。
學(xué)會睡覺睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫;另外，咖啡和茶，會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。
2充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。常用電腦須補眼。除了光線適宜之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養(yǎng)。
看了以上為大家推薦的減緩眼睛疲勞的方法，不知道大家有沒有都記住呢？在這個信息化飛速的時代，想要身體不受到輻射的傷害是很難的，更何況現(xiàn)在每個人都有手機和電腦，這更增加了身體的疲勞程度，所以大家一定要注意眼睛的疲勞哦。
