工作學(xué)習(xí)都是導(dǎo)致眼睛疲勞的因素之一。眼干、眼澀、眼酸脹等都是眼疲勞的表現(xiàn)，應(yīng)該盡早的去治療。過度是用眼睛長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致看東西模糊，視力下降。由于電子產(chǎn)品的發(fā)展，許多人長時(shí)間的對(duì)著電腦和手機(jī)，很容易產(chǎn)生眼睛疲勞。下面小編教大家些解決眼睛疲勞的方法。

滴眼藥水也是一種緩解眼疲勞的方法，但是這只不多時(shí)暫時(shí)緩解的方法，實(shí)在不適合患者長期使用，而且還會(huì)有很大程度的依賴性，當(dāng)感到眼干的時(shí)候，滴眼藥水可以濕潤眼睛，使得眼睛沒有那么干澀，不建議長期使用。

相比以上的方法這種方法我倒是很贊成，將毛巾放入熱水中浸泡扭干，然后敷在眼睛上大約六七分鐘，能夠有效地促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可以滋潤眼睛，緩解眼干，長期堅(jiān)持下去，能夠很有效的緩解眼睛疲勞。眼保健操大家都知道的方法，很多的穴位按摩都是有利于緩解眼疲勞的。而工作的時(shí)候很多人并沒有堅(jiān)持做眼保健操，經(jīng)常做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉，讓我們的眼睛得到放松，同時(shí)可以緩解眼疲勞。

可以多喝茶葉水，茶葉水也具有緩解眼部疲勞的功效，同時(shí)讓身體補(bǔ)充水分，使得眼睛也不是那么干澀，另外，打打呵欠也是一種濕潤眼睛的好方法，可以適當(dāng)緩解眼疲勞。除了立即進(jìn)行調(diào)節(jié)以外，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，不能長時(shí)間盯住某一個(gè)地方，特別是電腦或電視屏幕。過亮的刺激更容易造成眼睛的疲勞，引起視物模糊、流淚、眼睛干澀、紅腫充血、黑眼圈等問題。因此保護(hù)眼睛要先休息好。通常用眼半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右要休息十分鐘左右。不要等眼睛疲勞再想起來休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者決明子等，站起來往窗外看看。左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼睛數(shù)次，發(fā)現(xiàn)疼可以先閉上眼睛片刻再休息一會(huì)。

大家平時(shí)應(yīng)重視眼睛的保養(yǎng)和用眼時(shí)間，不要等到視力下降戴上眼鏡時(shí)才后悔莫及。一般的眼睛疲勞是通過調(diào)節(jié)解決的，也不容易造成傷害?？梢远喑渣c(diǎn)點(diǎn)清肝明目的食物，不僅對(duì)眼睛也對(duì)身體有利。因此要注意用眼衛(wèi)生，多注重眼睛的休息保證充足的睡眠。