更年期發(fā)火要怎么緩解
2017-06-20 20:15:40 來源：360常識網
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導語：大家都知道，更年期的女性容易生氣，而月經期間的女性也容易發(fā)火。這兩者是有共同點的，那就是兩者在月經期間和更年期間身體的雌激素會有相
大家都知道，更年期的女性容易生氣，而月經期間的女性也容易發(fā)火。這兩者是有共同點的，那就是兩者在月經期間和更年期間身體的雌激素會有相應的變化，才導致情緒多變不受控制。但是這種情況并非真的不受控制，只是心理作祟。所以不管是更年期還是月經期，最好要控制一下自己的情緒。可以通過一下幾種方式來緩解。
1.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物
2.堅持鍛煉
有些女性發(fā)現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
3.多吃豆腐
豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。
4.要耐心
更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。最長在3-5年內也會慢慢消失。
5.處理陰道干燥
似乎性欲下降與陰道干燥有關。因為陰道干燥可以引起性交痛。
圍絕經期綜合征也就是更年期中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的癥狀，有人在絕經過渡期癥狀已開始出現，持續(xù)到絕經后2～3年，少數人可持續(xù)到絕經后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術后2周即可出現圍絕經期綜合征，術后2個月達高峰，可持續(xù)2年之久。
在更年期間，女性的血管收縮有異樣，所以月經的情況也會很不穩(wěn)定。但是在更年期過后并不是所有的女性都會絕經，有的保養(yǎng)好身體好的女性還會有一兩年的月經。更年期間比較容易發(fā)生一些疾病，就比如冠心病、腫瘤、心血管疾病等，一定要注意防范。
