頑固性便秘的解決方法是什么
2017-06-20 20:12:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：便秘是現(xiàn)代人常見的一種疾病，很多人群都患有不同程度的便秘。有些人患上了便秘，但是沒有引起重視，不會及時的調(diào)理和治療，就會形成嚴重的
便秘是現(xiàn)代人常見的一種疾病，很多人群都患有不同程度的便秘。有些人患上了便秘，但是沒有引起重視，不會及時的調(diào)理和治療，就會形成嚴重的便秘，或者說是頑固性便秘。頑固性便秘就是長期排便不順暢甚至非常困難，經(jīng)常導(dǎo)致肛裂痔瘡的產(chǎn)生。那么，頑固性便秘的解決方法有哪些？
頑固性便秘如何防治
1、合理調(diào)配飲食
調(diào)配飲食是比較好的防治方法，一般情況下，這種方法既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物。
2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣
頑固性便秘需要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這是必須注意的問題，專家指出：定時排便，健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。
3、堅持按摩腹部
堅持按摩腹部也是防治頑固性便秘的好方法，一般情況下，養(yǎng)成每天堅持按摩腹部2-3次?？梢栽谠缟舷茸龈故胶粑笤侔茨?，而晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以，力度適中，每次不少于30-50圈。
以上介紹了有關(guān)頑固性便秘的解決方法，希望能夠幫助有這方面需求的人。便秘雖然很常見，但是一旦發(fā)生就應(yīng)該及時的調(diào)理和治療。如果患上頑固性便秘，調(diào)理和治療的時間就要加強，尤其是頑固性便秘造成的傷害是很大的，所以一定要引起重視。
