現(xiàn)在在生活中經(jīng)常能見到人們低著頭玩手機(jī)這樣的現(xiàn)象，無論在什么地方，無論在哪種場合，無論男女老少，大家都經(jīng)常低著頭玩手機(jī)，長期如此會讓我們的頸椎受到特別大的壓力，造成肩頸疼痛，會讓我們十分難受，因此，需要加強(qiáng)對肩頸的保養(yǎng)，長期的進(jìn)行肩頸的梳理，使身體血液流通是很有好處的。大家來了解了解梳理脊椎的好處吧。

對于廣大青少年來說，脊柱側(cè)彎可謂是一種常見的癥狀，在這里就要提醒大家了，一旦出現(xiàn)輕微的癥狀就及時治療可以取得較好的治療效果。那有輕微脊柱側(cè)彎怎么辦？我們具體來了解一下。

脊柱側(cè)彎的產(chǎn)生是一種癥狀或X線體征，可由多種疾病引起，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突或前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，一定要盡早的治療，輕微脊柱側(cè)彎怎么辦？以下是兩種常見的鍛煉方式：

1、俯臥向前伸單臂：

在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯臥腿和臂同時上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腳，同時做挺身和上舉的動作。

2、體轉(zhuǎn)動作：

兩腳開立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再反復(fù)上述動作，在動作過程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習(xí)效果。

先天性椎體畸形怎么回事？由于脊柱側(cè)凸的危害性較大，為此及早發(fā)現(xiàn)以及治療非常重要。脊柱側(cè)凸的危害表現(xiàn)為生理方面、外形方面等等。

脊柱側(cè)凸是指脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形。由于脊柱側(cè)凸的危害性巨大，為此及早治療非常重要。那脊柱側(cè)凸的危害有哪些呢？

脊柱側(cè)凸的危害

脊柱側(cè)凸一半以上病人有腰腿疼，勞動能力下降，少數(shù)人甚至不能工作，嚴(yán)重時會導(dǎo)致下肢癱瘓，使病人完全喪失行動能力。脊柱側(cè)凸給患者的正常工作、學(xué)習(xí)、生活、精神、婚姻、家庭等諸方面帶來極大的困擾和不便。

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一.生理方面的影響：脊柱側(cè)凸引起脊柱兩側(cè)受力不平衡，可引起腰背痛，并可在凹側(cè)產(chǎn)生骨刺，壓迫脊髓或神經(jīng)，引起截癱或椎管狹窄。脊柱側(cè)凸造成了胸腹腔面積的減小，嚴(yán)重影響了患者的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等正常的生理功能，這一類病人中，成年以后，平均壽命普遍比正常人短，很多人死于心肺并發(fā)癥。

二.外形方面的影響：由于脊柱的彎曲，影響了人體骨骼的正常生長發(fā)育，使人變得駝背、雞胸、骨盆傾斜，肩不等高、背不等平、腿不等長，身體扭曲，身軀矮小。因?yàn)橥庑蔚漠惓?，患者會產(chǎn)生自卑心理，不喜歡和人交往，久而久之會影響心理的健康，嚴(yán)重的會發(fā)展成自閉癥。

長期堅(jiān)持加強(qiáng)對脊椎的梳理自然就能打通我們的經(jīng)絡(luò)，淤積在一起的毒素與凝結(jié)的血在身體里循環(huán)好了之后我們的身體也會好，脊椎伸直是我們才能抬頭挺胸的向前走，平時生活中加強(qiáng)對脊柱的保護(hù)吧，人也會精神起來的。