隨著年齡的增加，在下巴位置容易積累脂肪，形成難看的雙下巴?；蛘呤且恍┫矚g吃零食管不住自己嘴巴的女性們，常常因為肥胖而長出讓人煩惱的雙下巴，那么夏季如何預(yù)防雙下巴呢？我們需要做些什么運動來緩解已經(jīng)形成的雙下巴呢？下面就由小編來跟大家說說吧。

對于雙下巴，在日常生活中，我們可以學(xué)會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進(jìn)程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

在進(jìn)行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域。

提升運動：

a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

b、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

除了日常自我面部提升運動鍛煉外，對于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護(hù)理，通過特效去脂精華液，滲透到下巴的脂肪層，分解、消除脂肪，從而改善雙下巴的狀況。

身體肥胖多數(shù)會直接反應(yīng)在面部，而最常見的就是雙下巴。那么有什么比較好的方法能幫助我們消除雙下巴呢？下面給大家介紹快速消去雙下巴的方法，供大家參考。

飲食減肥的技巧

1.每次進(jìn)食時，將食物反復(fù)咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

3.利用用餐時練習(xí)。

療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

嘴角鍛煉運動

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進(jìn)行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

用餐咀嚼鍛煉法

做法

1.每次進(jìn)食時，將食物反復(fù)咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細(xì)嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門

3.利用用餐時練習(xí)。

療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

做法

1.將嘴張大。

2.依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3.依上港聲音形成不向的嘴形。

4.聲音需要隊腹部發(fā)出，要有力量5.每天反緩練習(xí)約5分鐘。

療效：通過不同聲音的練習(xí)。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現(xiàn)象。

嘴角鍛煉運動

做法

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進(jìn)行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

以上就是小編給大家整理的一些預(yù)防和緩解減輕雙下巴癥狀的一些方法，我們最需要做到是，堅持科學(xué)的美容護(hù)理，再加上持之以恒的日常鍛煉，配合健康的飲食習(xí)慣，少吃高脂肪高熱量的食物，那么雙下巴就會遠(yuǎn)離我們。