到底人流后可以做瑜伽嗎
人流對(duì)女性的傷害很大，一般人流之后都是要要求休息，因?yàn)檫@對(duì)患者的身體恢復(fù)是最好的?？墒怯性S多人，都受不了這樣的禁錮，總是想去鍛煉或者吃一些不能吃的東西，在這里要提醒的是，人流之后是不可以做勞動(dòng)和大的鍛煉的。瑜伽的鍛煉是很溫和的，沒(méi)有那么劇烈，那么人流之后的人能不能做瑜伽，這是很多人的問(wèn)題。
瑜伽是一種讓人達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)能幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。
人流后除了在飲食上進(jìn)行調(diào)理外可以進(jìn)行一定的瑜伽練習(xí)，但此時(shí)的瑜伽練習(xí)應(yīng)以各人的舒適度為準(zhǔn)，與各人的身體狀況相協(xié)調(diào)，練習(xí)時(shí)如有不適應(yīng)立即停止。特別是要注意方法，劇烈的瑜伽運(yùn)動(dòng)是不行的。
如果很想做的話可以選擇初級(jí)簡(jiǎn)單的一些體位動(dòng)作，建議你最好多以呼吸為主，避免做一些伸展和力量的瑜伽動(dòng)作，感覺(jué)到不舒適馬上收功調(diào)好自我呼吸，瑜伽冥想術(shù)是你不錯(cuò)的選擇嗷~調(diào)解身心，凈化心靈
喝酒，劇烈運(yùn)動(dòng)都是應(yīng)該避免的，這可能跟你流血不止有關(guān)系，希望你能適當(dāng)休息，瑜伽那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作都是可以做的，但是如果在做的過(guò)程中有什么不舒服，一定要停下來(lái)
要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類、奶制品等;人流后最好休息3周左右，半個(gè)月內(nèi)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉;
沒(méi)錯(cuò)的，最好是不要做瑜伽的鍛煉了，一定要做的話，就做那種不要伸展身體的運(yùn)動(dòng)，靜坐調(diào)整呼吸，想象自己在一片遼闊的大草原，這樣也能滿足自己想要做瑜伽的效果的。生活中飲食也是要配合注意，多吃一些溫補(bǔ)的東西，好多人為了減肥都不敢吃，不過(guò)在這個(gè)時(shí)候可是要特殊對(duì)待哦，減肥日后身體恢復(fù)了可以，但是在這個(gè)時(shí)候一定要先養(yǎng)好身體。
