現(xiàn)在生活節(jié)奏每天都在發(fā)生變化，尤其是在一些一線城市當中，生活節(jié)奏是非?？斓?，人們的工作以及生活壓力會越來越大。而且在這些大城市當中，因為汽車尾氣或者是工廠排放的污染氣體都可能損傷人們的健康。這時候，眼部健康與身體健康同樣重要。那么，眼睛里面有一個小紅點是怎么回事？

一般在鞏膜部位出現(xiàn)有小紅點多見于是局部的毛細血管破裂引起的小的出血點，多見于經(jīng)常熬夜，進食辛辣食物等引起的上火所致，一般給予清熱的藥物治療，多休息，會逐漸吸收的。

有利于眼睛的食物

一、 提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染

的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、 補充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、

貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經(jīng)生理活動。鈣磷缺乏時，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。

四、 維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，

并且是導致白內(nèi)障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。

維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。

五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很

大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào) 節(jié)其生理功能，不可忽視。

平時一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，不論是讀書還是工作的時候，姿勢一定要端正，用眼時間不能過長。如果光線不好的話，那么就不要繼續(xù)閱讀或者是工作了。工作一段時間就要站起來四處走一走，可以緩解眼部疲勞。每天最好做一遍眼保健操。