應(yīng)該如何預(yù)防雙下巴？
雙下巴是困擾很多女生的一種現(xiàn)象，人人都想要有個(gè)瓜子臉，但是還是很多人的臉上的肉很多，所以就會(huì)形成雙下巴，雙下巴也會(huì)影響到美觀。但是雙下巴是可以預(yù)防和解決的。雙下巴的形成除了和臉上肉多有關(guān)系以外，一些生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣也會(huì)造成雙下巴。下面我們就來(lái)介紹一下預(yù)防雙下巴的方法。
抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開(kāi)始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下，以免頭暈。
壓舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個(gè)姿勢(shì)，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。
噘嘴式
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)皺摺，維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松，回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各20次。
親嘴式
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向后微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各15次。
上文中介紹了一些預(yù)防和解決雙下巴的方法，如果長(zhǎng)期的按照上文中介紹的方法鍛煉頸部和下巴的話(huà)，是可以消除雙下巴的。另外也可以多按摩下巴和臉部，使用勺子的背面，順著下巴和頸部往上提拉，這樣也可以幫助消除雙下巴，也能瘦臉。
