百合蓮子紅棗的功效是什么？
現(xiàn)在越來越多的女性，自己在家的時(shí)候經(jīng)常會做一些養(yǎng)顏美容的粥，大家都知道，甜食吃多了大魚大肉，對身體是不好的，一定要注意量，要多吃蔬菜和水果，還有一些五谷雜糧，這樣才能夠起到一定的美容養(yǎng)顏的作用，蓮子百合紅棗湯就是很常見的一道菜，到底功效是什么呢！
紅棗含有豐富的維生素A、B、C等 人體必須的多種維生素和18種氨基酸、 礦物質(zhì).民間有“天天吃紅棗，一生不顯老 ”的說法。紅棗是一種滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原; 老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延 緩衰老的功效。
蓮子善于補(bǔ)五臟不足， 通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐， 蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑 制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。這幾種食材再加入 枸杞的功效，對女性養(yǎng)顏補(bǔ)血有很大功效哦。要堅(jiān)持喝，也可以做粥。
不能吃百合的人群：風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏的人群;
不能吃紅棗的人群：濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛的人、痰濕偏盛的人、腹部脹滿者、舌苔厚膩者、糖尿病患者;
不能吃蓮子的人群：中滿痞脹及大便燥結(jié)的人;
不能吃銀耳的人群：患有咯血、嘔血、便血、支氣管擴(kuò)張咯血和十二指腸潰瘍并發(fā)嘔血、黑便等病人。
百合蓮子紅棗湯還可以在里面加一點(diǎn)枸杞，或者在里面加一點(diǎn)冰糖，不僅味道非常的清甜，而且顏色清亮，清湯有光澤，看上去還非常的有食欲，制作方法也是非常的簡單的，一般建議你小火慢燉，如果火太大，或者湯汁太少的話，味道會比較濃，
