開(kāi)車(chē)頸椎痛怎么辦呢？
很多的司機(jī)都會(huì)有一個(gè)困擾，那就是開(kāi)車(chē)頸椎痛該怎么辦。的確，司機(jī)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)坐姿，姿勢(shì)一直不變很僵硬，想要頸椎不痛都很難的，開(kāi)車(chē)的時(shí)候頸椎痛是很痛苦的，坐也不舒服，站也不舒服的，那么，開(kāi)車(chē)頸椎痛要怎么辦呢？小編今天為大家介紹幾種緩解頸椎痛的方法。
1、頸部運(yùn)動(dòng)
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動(dòng)上肢
左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
3、抓空練指
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。
4、米字鍛煉
坐正、挺胸、收腹、挺腰，向上輕輕地抬頭兩次，向下低頭兩次。再向左或者向右轉(zhuǎn)至最大限度，維持姿勢(shì)5秒鐘。頭動(dòng)時(shí)，上身和肩膀不要?jiǎng)印Ｄ氵€可以這樣做：
①頭頂車(chē)頂棚，紅燈停車(chē)時(shí)，用自己的頭頂去夠車(chē)頂棚。
②扭頭：把左手搭在右肩上，頭向左盡量扭頭，維持3秒鐘，然后換個(gè)方向練習(xí)。
③靠枕：利用靠枕抵住頸椎，將頭使勁往后靠。
④擁抱太陽(yáng)：雙腳叉開(kāi)，雙臂呈抱球狀。慢慢從身前抬起，頭向后仰，至最大幅度停止，維持姿勢(shì)30秒。
5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6、擦掌摩腰
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
7、掐捏踝筋
兩手變替掐捏足踝后大筋。
上面的文章為大家介紹了開(kāi)車(chē)頸椎疼的一些有效的緩解方法，希望可以幫到廣大的司機(jī)朋友們，一般從事長(zhǎng)時(shí)間久坐工作的人都是會(huì)出現(xiàn)頸椎方面的問(wèn)題，所以自己日常的護(hù)理就變得尤為重要，建議朋友們平常沒(méi)事的時(shí)候，可以經(jīng)常給自己的頸椎按摩按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，可以很好的預(yù)防頸椎痛發(fā)生。
