現(xiàn)在人吃的一些食物都比較的干硬，有的時(shí)候喝的水也會(huì)比較的少，所以很多人都會(huì)有便秘，這個(gè)現(xiàn)象不僅僅存在于中青年群體中，即使在老年人群中也有很多人都有便秘。老年人的胃口一般都比較弱，當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候反而更加的不好調(diào)理，接下來小編就給大家說說老年人便秘應(yīng)該怎么辦。

便秘的老年人身體素質(zhì)往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元?dú)獯髠?，引發(fā)其他癥狀。此外，濫用瀉藥，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴，產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此，盡量在便秘嚴(yán)重的時(shí)候才用瀉藥，且盡量選用緩瀉藥，癥狀緩解后，就從食療等方法上著手。

現(xiàn)在生活水平好了，很多人認(rèn)為老年人身體虛弱，食療食補(bǔ)又受到大家熱捧，一個(gè)勁給老人補(bǔ)這補(bǔ)那，攝入大量精細(xì)食物，高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)，而膳食纖維攝入不足，會(huì)導(dǎo)致便秘。每天堅(jiān)持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。

很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松，有不少人給老年人過度補(bǔ)鈣，這也是導(dǎo)致便秘的一個(gè)原因，這種便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候出現(xiàn)便秘，可停用一段時(shí)間，對(duì)比一下就可以確定是否過度補(bǔ)鈣所至。

一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時(shí)候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會(huì)導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外，秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分?jǐn)z入不足，很容易加重便秘。

老年人如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，一般都是先看看自己平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)是否合理，如果不合理的話就要進(jìn)行調(diào)理，每天一定要補(bǔ)充大量的水分，多吃一些富含有纖維素和維生素的瓜果蔬菜，平時(shí)可以每天吃一根香蕉，做的食物最好都稍微的松軟一些，不要太硬。