腰部肌肉疼痛怎么回事呢？
現(xiàn)在隨時社會的發(fā)展，各位朋友的工作量也是越來越大，人也都是越來越忙，這樣就導(dǎo)致了大家都沒有什么時間休息，這樣就更沒有時間去進行運動了，其實這樣是非常的不健康的，長時間的反復(fù)的話就是會容易出現(xiàn)腰部肌肉疼痛的情況的，現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下。
一種是運動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。
另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。
肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個不太適應(yīng)(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當(dāng)再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。而運動導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運動或訓(xùn)練，還可能會帶來較嚴(yán)重的后果。
拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別
肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。
聽了以上小編的介紹，大家是不是現(xiàn)在更加的清楚，自己應(yīng)該要怎么樣才能夠預(yù)防出現(xiàn)腰部肌肉疼痛的情況呢，因為疼起來還是非常的要命的，而且這個時候人基本上什么都做不了了，所以也是非常的得不償失的，大家一定要特別的注意。
