骨質(zhì)疏松是一種比較高發(fā)的骨科疾病，尤其是老年人更是這種病的高發(fā)人群，這給老人的晚年生活造成了很大的影響。因此為了不讓更多的人遭受骨質(zhì)疏松的摧殘，大家需要對骨質(zhì)疏松的治療以及預(yù)防知識有所認(rèn)識。那么，骨質(zhì)疏松的預(yù)防與治療怎么去做。對此問題，請看下面的解答。

對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，建議50歲以上的老人每年至少做一個全身檢查，才能早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。平時注意以下事項：

第一，飲食結(jié)構(gòu)平衡合理，有助于保持骨骼的質(zhì)量。我們身體需要維持一定的礦物質(zhì)儲備以保證骨骼的強壯，鈣是構(gòu)造和維持骨的結(jié)構(gòu)的主要元素，約占骨重量的67%。同時，骨骼也是身體最大的鈣儲備基地。當(dāng)血液中的鈣遠(yuǎn)低于正常水平時，骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)會釋放出來，維持心臟、肌肉、神經(jīng)等器官正常活動。

第二，多吃乳品、豆制品、海產(chǎn)、蔬菜、堅果、橙子、西柚和奇異果等，同時減少用鹽量并少吃腌制食物。

第三，日光照射可以加快維生素D的合成，促進鈣質(zhì)吸收。建議中老年朋友每天日曬時間超過半小時，這勝于多吃不少營養(yǎng)品。

第四，不抽煙，不喝咖啡，減少濃茶、可樂、酒精的攝入量，研究表明，碳酸類飲料可以抑制鈣的吸收。

第五，運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，促進鈣的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳繩、登樓梯、騎自行車等能強化造骨細(xì)胞及骨骼的耐受力，增加骨質(zhì)、提高骨密度。

骨質(zhì)疏松的治療：

1、西藥治療是屬于骨質(zhì)疏松的治療法之一。目前西醫(yī)對骨質(zhì)疏松癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理，如骨質(zhì)疏松的疼痛時可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥；麻木者可選用B族維生素類藥物；關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。

2、手術(shù)治療并不是首選的骨質(zhì)增生的治療療法。當(dāng)選用保守治療無效且病情較重、嚴(yán)重影響骨質(zhì)疏松患者生活時，可考慮手術(shù)治療。

3、中藥治療骨質(zhì)增生，較之西藥的最大的優(yōu)點在于，從骨質(zhì)疏松的病理上進行根治。缺點在于，起效較慢或效果顯著但流于秘方不為人所知。目前老百姓比較認(rèn)可的效果很理想，沒有副作用，能徹底解決骨質(zhì)增生的痛苦。這也是屬于骨質(zhì)疏松的治療法的一種。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防與治療怎么去做？預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，一定要注意飲食的均衡搭配，不要挑食，老年人需要補充鈣元素，可以適當(dāng)?shù)拿刻鞎駮裉?，平時的時候多出去散散步，鍛煉鍛煉身體。而對于患者來說，則要今早的到正規(guī)醫(yī)院治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極配合治療工作。