很多的朋友在平時(shí)吃飯的時(shí)候?yàn)榱粟s時(shí)間，會(huì)盡量的加快速度狼吞虎咽，在吞咽食物的時(shí)候很可能會(huì)伴隨著大量的空氣進(jìn)入到人體的腸道里面，長(zhǎng)時(shí)間難以排出則會(huì)形成脹氣。平時(shí)引起脹氣的原因是很多的，當(dāng)出現(xiàn)脹氣后最好是能夠采用一些有效的方法來治療。下面小編來介紹引起脹氣的一些比較常見的原因。

胃脹氣是日常常見的腸胃問題，是消化不良的表現(xiàn)，它會(huì)讓我們的胃部感到不適，引起這種癥狀的原因有很多，飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會(huì)導(dǎo)致腸胃長(zhǎng)期。

胃脹氣的原因

1、邊吃飯變說話。古代人講究“食不言，寢不語”，但是現(xiàn)代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得別扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進(jìn)許多的空氣，從而導(dǎo)致胃脹氣。

2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒沒下肚另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會(huì)讓大量的空氣和飯一起進(jìn)入我們的胃腸道。

3、吃產(chǎn)氣食物。產(chǎn)氣食物是導(dǎo)致胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進(jìn)入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過多的氣體，自然就會(huì)有脹氣的感覺。

4、情緒不良。人的七情與五臟都有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會(huì)有各種狀況，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時(shí)候就會(huì)胃痛、胃脹氣。

5、乳糖不耐癥。亞洲人很多都有乳糖不耐癥，體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關(guān)食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時(shí)，我們的腸道細(xì)菌就會(huì)將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

6、用嘴巴呼吸。很多人會(huì)忽視這一點(diǎn)，用嘴巴呼吸會(huì)將大量的空氣吃進(jìn)肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會(huì)經(jīng)常有脹氣癥狀。

胃脹氣讓人體感到不適，長(zhǎng)期下去的話，會(huì)嚴(yán)重影響我們的食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)胃脹氣要及時(shí)治療。

要想減少脹氣的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量細(xì)嚼慢咽，并且在吃飯的時(shí)候要少說話，盡量減少在吞咽時(shí)所吞進(jìn)去的空氣量，同時(shí)在吃完飯以后，還可以在腹部用雙手進(jìn)行按摩，來有效地幫助胃腸蠕動(dòng)，幫助空氣的排出。