幼兒骨骼橫向發(fā)育怎么辦？
小時(shí)候就經(jīng)常聽(tīng)家里的大人講說(shuō)骨骼橫向發(fā)育是變胖，骨骼縱向發(fā)展是長(zhǎng)個(gè)子的。所以對(duì)于我們這些瘦瘦的體型的小孩子，家里的老人的預(yù)言就是我們都會(huì)長(zhǎng)得相對(duì)的高一點(diǎn)。骨骼橫向發(fā)育確實(shí)會(huì)影響到自己身高的增長(zhǎng)，在年紀(jì)比較小的時(shí)候只要采取一些措施，還是可以控制的，下面小編就來(lái)和大家一起找找有哪些方法能夠阻礙骨骼橫向發(fā)育。
刺激脊梁生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)：
1、雙肩緊貼在地板上，雙膝并攏，倒向一側(cè)，盡量貼近地板，同時(shí)深吸一口氣。（會(huì)有些許疼痛感）
2、呼氣時(shí)將雙膝轉(zhuǎn)回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側(cè)傾斜。將此動(dòng)作連續(xù)做3組，每組10次為宜。
配合飲食：有助于長(zhǎng)高的食物，這個(gè)世界上還沒(méi)有一種所謂可以“長(zhǎng)高”的完美食品，但有不少有助長(zhǎng)高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品、 動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于身高的增長(zhǎng)及大腦的發(fā)育。
平時(shí)少吃可樂(lè)、果汁、甜點(diǎn)等糖分過(guò)多的食品，過(guò)多的糖分會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育。
適當(dāng)攝取鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)展及強(qiáng)化骨骼，是有幫助的，從飲食中均衡攝取各項(xiàng)鈣質(zhì)食物，如牛奶、乳酪、魚(yú)、萵苣等食物，適度避免攝取汽水、可樂(lè)和蘇打水，以有利于鈣質(zhì)吸收。
有很多的方法能夠促進(jìn)骨骼的縱向發(fā)育，平時(shí)可以做一些鍛煉，主要是刺激脊梁有拉伸作用的就可以，像引體向上就是很好的運(yùn)動(dòng)。另外，也要注意自己的飲食，一些容易發(fā)胖的食物盡量少吃，像一些膨化食品，還有高油高熱高脂肪的食物都要盡量少吃。
