在寒冷的冬季如果是熱感冒就會(huì)十分的令人難受，冬季不容易出汗所以感冒了就特別的難好，無(wú)論休息還是工作都是無(wú)精打采的，十分難受，那么冬季熱感冒該怎么調(diào)理呢？飲食上要多吃些什么才能幫助身體出汗呢？下面我就來(lái)為大家介紹一些冬季熱感冒的食譜;

提倡在冬季喝姜湯

相信大家都有所耳聞，或者在電視里面也看見(jiàn)過(guò)，姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。至于姜湯的做法如：紅糖姜湯，小蔥老姜湯等等做法，您可以網(wǎng)上查詢一下。當(dāng)然對(duì)于嫌麻煩的朋友，您可以用熱姜水加一丁點(diǎn)兒食鹽當(dāng)茶飲，每天喝上2～3回，不僅預(yù)防與治療感冒，經(jīng)常服用還有助于化解炎癥。加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵抗力

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，無(wú)論是戶外，還是戶內(nèi)。體質(zhì)增強(qiáng)了，不僅可以抵御疾病，而且對(duì)智力發(fā)展也會(huì)產(chǎn)生積極影響。如果自己長(zhǎng)久都不進(jìn)行鍛煉，身體體質(zhì)又不行，怎么能抵御疾病，何況是感冒呢？

室內(nèi)保持空氣流通

感冒了，如果還密封在房間內(nèi)，空氣又不流通，自身感冒就會(huì)帶有一定量的病毒，這些病毒在房間內(nèi)擴(kuò)散，從而會(huì)加重感冒，而且更重要的是有可能傳染給室內(nèi)其他人。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)期呆在室內(nèi)活動(dòng)的人，患感冒的機(jī)會(huì)比正常人要高兩三倍。所以保持空氣流通，呼吸新鮮空氣，對(duì)于預(yù)防與減少感冒癥狀很有必要。

保持自身周?chē)h(huán)境清潔

感冒自然少不了流鼻涕，對(duì)于流鼻涕，很多人采用的方法就是用衛(wèi)生紙把鼻子中的鼻涕清理掉，有不文明的同志。我們要及時(shí)清理周?chē)牟唤】狄蛩?。例如：每天清理垃圾簍，擦洗地面等等。保持衛(wèi)生清潔空氣質(zhì)量不好少出門(mén)，太陽(yáng)高照多曬太陽(yáng)空氣質(zhì)量不好時(shí)，大家少出門(mén)，比如：霧霾天氣時(shí)，大氣污染程度較平時(shí)重，空氣中往往會(huì)帶有細(xì)菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴(kuò)散和多種疾病發(fā)生。尤其是城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，將會(huì)嚴(yán)重威脅人的生命和健康。霧霾天氣時(shí)，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過(guò)敏原，就會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。本身就感冒了，如果在這種天氣下，出門(mén)，會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。

當(dāng)然，霧霾在天氣晴朗的時(shí)候，可以多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。

以上文章中所描述的就是關(guān)于冬天熱感冒的相關(guān)話題，相信大家看到這里已經(jīng)對(duì)感冒有了初步的了解，也希望大家在冬季盡量不要淋雨，注意保暖，以免會(huì)引起感冒，如果發(fā)現(xiàn)身體不適或者嚴(yán)重感冒還請(qǐng)各位朋友要盡早就醫(yī)。