發(fā)現(xiàn)身邊有很多人彎腰的時(shí)候都會(huì)說(shuō)自己的腰痛，有的彎曲膝蓋的時(shí)候也會(huì)感到自己的膝蓋疼痛，這些患者都以為這些現(xiàn)象是正常的，可能是最近自己比較勞累導(dǎo)致的，但是其中有很多人都不知道自己患有了坐骨神經(jīng)痛，下面小編就給大家介紹下采取什么樣的治療方案治療坐骨神經(jīng)痛才比較好。

運(yùn)動(dòng)療法：坐骨神經(jīng)痛通常發(fā)生在單側(cè) ，夜間病情較重。此病可分為分為原發(fā)性、繼發(fā)性。原發(fā)性的主要：是由于此病痛炎癥病變所引起的 ；繼發(fā)性的則是由腰椎間盤(pán)突出癥等相似的癥狀病變所引發(fā)的?；颊咴诒苊庵鴽鐾?，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部的鍛煉，效果是非常顯著的。

由于此病具有一定的特殊性，所以需要患病者在運(yùn)動(dòng)保健要特別注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，需要提醒的是：此病在急性期不適宜做鍛煉，應(yīng)躺在硬板床上休息，疼痛加劇時(shí)應(yīng)到相關(guān)專科醫(yī)院就醫(yī)，坐骨神經(jīng)痛緩和期應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。 運(yùn)動(dòng)治療坐骨神經(jīng)痛的方法，坐骨神經(jīng)痛是常見(jiàn)的外科疾病，由于每個(gè)人的癥狀和所處的環(huán)境不同，所以患者朋友在選擇坐骨神經(jīng)痛的治療方法時(shí)，一定要找能治愈自身病癥的方法，謹(jǐn)記不要人云亦云。

如果病因是周圍組織卡壓，就要搞清楚周圍組織的原因，把肌肉放松或者把炎癥解除，坐骨神經(jīng)疼就會(huì)明顯的緩解。

坐骨神經(jīng)疼的急性期緩解了以后，可以適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)輕度的體育鍛煉，做做腰椎的保健操，可以恢復(fù)腰部和腿部的肌肉力量，達(dá)到一個(gè)比較好的預(yù)防作用。

對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的患者來(lái)講，最好的治療方法就是采取運(yùn)動(dòng)的方式，平時(shí)一定要糾正自己的坐姿，伏案工作的時(shí)候不要彎腰，要始終提醒自己直起腰來(lái)工作。日常生活中，可以做一些對(duì)病情恢復(fù)有幫助的運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)的時(shí)候最好把家里的床鋪也換成硬板床。